Toutes les étapes pour commencer un bullet journal

Parce que « nouvelle année » rime avec « nouvelle activité », ne serait-il pas temps de vous mettre au Bullet Journal ? Vous en avez probablement déjà entendu parler. Ce journal, situé à mi-chemin entre l’agenda et l’œuvre d’art, a envahi les réseaux sociaux avec ses méthodes variées, ses formes uniques et ses dessins inspirants. Né à Brooklyn, aux États-Unis, ce concept a largement fait ses preuves et continue de séduire des millions de personnes dans le monde entier.

Exemple Bullet Journal (Semainier du mois de juillet) par Anaïs Meignan

Qu’est-ce qu’un Bullet Journal (ou Bujo pour les intimes) ?

Traduit littéralement, le terme désigne un journal ponctué de points. Beaucoup le voient juste comme un agenda à faire soi-même agrémenté de jolies couleurs. Pourtant, le BuJo est bien plus que cela : c’est un outil d’organisation polyvalent et personnalisé.

Son créateur, Ryder Carroll, est un Américain souffrant de troubles de l’attention et de l’organisation. Pendant ses études, il cherchait un moyen efficace de structurer ses idées et ses tâches. C’est ainsi qu’il a développé le Bullet Journal, devenu un véritable phénomène mondial.

Contrairement à un agenda classique, il ne se limite pas à des plannings mensuels ou journaliers. Il offre aux utilisateurs la possibilité d’ajouter des pages personnalisées : objectifs, réflexions personnelles, suivi d’habitudes. C’est un véritable croisement entre l’agenda, la gestion de tâche et le journaling.

Comment organiser son Bullet journal ?

L’organisation de votre Bujo doit être à votre image. C’est votre reflet, un rendez-vous avec vous-même.

1. Choisir le matériel

Le choix du support est la première étape pour commencer. Plutôt classeur ou carnet ? Optez pour un papier robuste pour éviter que l’encre ne traverse. Pour écrire, préférez-vous un feutre, un stylo à bille ou une plume ? Vous pouvez aussi ajouter des surligneurs au besoin. En résumé, vous avez besoin :

• d’un support robuste, comme un carnet ou un classeur ;
• d’un outil d’écriture (stylo, feutre, plume) ;
• et, pourquoi pas, de quelques accessoires comme des stickers ou du masking tape.

Il est inutile d’investir des centaines d’euros dans du matériel haut de gamme. Commencez simplement avec un carnet, un stylo et une palette de couleurs. Cela suffira largement.

2. Définir vos besoins

Prenez un moment pour vous et réalisez une introspection. De quoi avez-vous besoin pour vous organiser et devenir la meilleure version de vous-même ? Listez vos tâches, pensées, envies, activités, et bien plus encore. Cette réflexion vous permettra de structurer votre BuJo selon vos attentes.

3. Structurer son Bullet Journal

Certains éléments sont incontournables dans un Bullet Journal, tandis que d’autres relèvent de la personnalisation. Commencez par une liste d’objectifs annuels, un index (avec les signes utilisés) et vos plannings (annuel, mensuel, hebdomadaire).

Vous pouvez ensuite ajouter des trackers. Un tracker est une page qui permet de suivre vos activités sous forme de tableau, courbe ou cercle. Par exemple :

• Mood tracker : suivi de votre humeur,
• Habit tracker : suivi de vos habitudes,
• Activity tracker : suivi de vos activités physiques.

Si vos humeurs font des montagnes russes, essayez un mood tracker. Si vous voulez suivre vos progrès sportifs, optez pour un activity tracker.

Exemple de Mood Tracker — Anaïs Meignan

Rappelez-vous que la structure doit être adaptée à vous. Testez, explorez et ajustez pour trouver ce qui vous correspond vraiment.

Les avantages du Bullet Journal.

Si le BuJo est aussi populaire, ce n’est pas le fruit du hasard. Il représente un grand nombre d’avantages :

Un outil pratique

Tous vos rendez-vous, vos tâches et vos exercices de développement personnel réunis en un seul endroit. En plus d’être pratique, son architecture créée sur mesure le rend unique.

Un espace créatif

Les pages incontournables sont, certes, les mêmes qu’un agenda classique, mais vous le créez et l’ajustez selon votre imagination. À base de collages, de stickers, de dessins, c’est la porte ouverte à votre créativité. L’agenda devient une activité manuelle et artistique à part entière.

Un support au développement personnel

Vous avez la liberté de dédier toute une section au développement personnel, avec des pages d’écriture et de suivi. Les ergothérapeutes recommandent les activités manuelles, comme les dessins pour faire travailler la mémoire et la concentration. Cela réduit également le stress et les pensées négatives.

Des idées de pages pour votre Bullet Journal.

Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques suggestions :

Les incontournables :

• L’index,
• Les objectifs de l’année,
• Les plannings (annuel, mensuel, hebdomadaire, journalier).

Les tackers :

• Mood tracker (suivi d’humeur),
• Expense tracker (suivi de dépense),
• Habit tracker (suivi d’habitude),
• Suivi des lectures,
• Suivi des séries,
• Suivi du cycle menstruel

Les listes :

• La liste pour préparer la valise,
• La liste des courses,
• La liste des cadeaux,
• La liste des mots de passe (attention à ne pas perdre le BuJo).

Développement personnel :

• Une page souvenir à la fin de chaque mois,
• Une page de gratitude,
• Un Vision Board,
• Une page d’affirmations positives.

Les autres :

• Calendrier d’anniversaire,
• Une page de notes,
• Une page de contact.

Sources d’inspiration :

Avec l’essor du BuJo, il existe une multitude de créateurs de contenu spécialisés. Sur les réseaux sociaux, vous trouverez des idées de thèmes mensuels et de pages originales.

Mon conseil : commencez simplement. Ne vous mettez pas la pression face aux artistes qui créent de véritables œuvres. L’objectif du Bullet Journal est d’être authentique et non parfait.

Alors, prêt à transformer vos idées et objectifs en un outil aussi créatif qu’efficace ? Laissez libre cours à votre imagination et commencez cette nouvelle aventure dès aujourd’hui. Le Bullet Journal n’attend plus que vous.